焦虑症的饮食保健

　　有些人发现自己的心理有问题，很容易紧张焦虑，于是就去医院检查，确诊后都被告知患有焦虑症的人，大家不要害怕，要吃药，吃药才能治好焦虑，还应该从平时的生活饮食开始，要预防，饮食保健。那么，焦虑症的饮食保健方法有哪些呢?

　　焦虑的食物疗法

　　玫瑰烤羊心

　　准备材料:新鲜玫瑰50克(或干5克)，羊心50克，精制盐适量。

　　制作方法:将新鲜玫瑰放入小铝锅中，加入精制盐和水，煮10分钟，待凉。羊心洗净，切成片，放在烤棒上，用玫瑰盐水浸泡。在明火上反复烘烤，直到烤熟。它可以在烤架上吃。

　　2. 枣麦粥

　　配制原料:枣仁30克、小麦30克、60克、粳米100克、枣6个。

　　制作方法:将红枣仁、小麦、红枣洗净，加水煮沸至10沸，取汁去渣，加粳米同煮成粥。每天2-3次温食。

　　焦虑症患者吃什么对身体好?

　　1、饮食宜清淡、易消化的食物。

　　2、多服用营养素，如维生素B组、钙镁、l -酪胺酸等。

　　焦虑症患者吃什么对身体不好?

　　1、避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、小麦粉制品、薯片等能刺激身体的食物。

　　2. 避免烟酒。

　　焦虑症的饮食保健方法有哪些?当我们知道自己有焦虑时，就意味着我们不再是正常人了，我们需要高度重视。在日常生活中，我们要做好饮食保健工作，采取以上介绍的饮食保健方法，合理饮食，保持健康。