焦虑症是可以自我质量的吗

　　当你在生活中遇到麻烦时，你会失去冷静并感到焦虑，如果这种感觉持续存在，你就会患上精神疾病。焦虑神经症的治疗基本上以心理治疗为主，当然也可以通过适当的药物组合进行综合治疗。那么自我治疗对焦虑症有什么好处呢?

　　自我治疗对焦虑症有什么好处?

　　增强信心

　　自信是治愈神经症的必要前提。焦虑。有些人对自己缺乏自主性，怀疑自己完成和处理事情的能力，突出自己失败的可能性，感到焦虑、专注和恐惧。

　　所以，作为一个神经性焦虑症患者，首先要树立自信心，降低自卑感。每次你增强自信时，你应该相信你的焦虑水平会下降一点，你的自信会恢复，即你的焦虑最终会消失。

　　自我放松

　　它也是关于从主要情感中解放出来的。例如，当你感觉好一点时，想象一系列潜在的危险情况，让最弱的人先出现。你表现得越频繁，你对危险情况和整个过程的焦虑就越少。到此结束。

　　内省

　　一些神经性焦虑是由于患者压抑某些情绪体验或欲望而引起的，无意中压抑了，但并未消散，仍然潜意识中隐藏着我生病了。当我生病时，我只知道痛苦和焦虑，但我不知道原因。因此，在这种情况下，有必要进行反省，谈谈造成潜意识痛苦的工作。必要时可通风。通气后症状通常会消失。

　　自我刺激

　　焦虑发作后，心总是喜怒无常、焦躁不安、迷茫和极度痛苦。此时，患者可以通过自我刺激来转移注意力。比如心情不好的时候，找一本有趣的、引人入胜的书读一读，或者从事主要的体力劳动，忘记辛苦，增强适应能力。

　　自我催眠

　　大多数患有焦虑症的人都有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来。这时，你可以进行自我暗示催眠。例如，您可以通过数数或手里拿着一本书来入睡。

　　除了上述方法中的本体感觉外，还应针对抗焦虑药。常用的有安静、氯氮平等，可口服或肌注或静脉注射。如果焦虑伴随着抑郁，多塞平和阿米替林等三环类抗抑郁药效果很好。

　　自我治疗对焦虑症有什么好处?注意：焦虑症患者如果严格按照医生的指示并进行善意和支持性的自我治疗，可以在短期内得到缓解。