睡不着的人要怎些特点

　　现在大家工作压力还是很大的，所以失眠的患者越来越多，失眠的体现也很明显，如疲劳、饮食不良、心神不安、反应迟钝、头痛、注意力集中等场景。让我们来了解一下失眠。避免失眠造成的进一步损害。饮食治疗。失眠症患者应多吃红枣、莲子、小米等食物，这些食物具有补脾安神的作用，有助于睡眠。

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　　失眠的治疗包括以下几个方面

　　1. 饮食治疗。失眠症患者应多吃红枣、莲子、小米等食物，这些食物具有补脾安神的作用，有助于睡眠。

　　晚饭后散步。对于失眠症患者来说，饭后散步不仅能促进血液循环，还能帮助身体放松。睡前洗个热水澡或用热水泡脚，然后按摩一下，有助于改善睡眠。

　　3.心理治疗。心理治疗对失眠有显著的效果，可以帮助减轻失眠症状。然而，心理治疗需要患者有一定的了解，在治疗过程中有承受痛苦症状的能力，短则几年，长则十几年。

　　小贴士:对于那些睡眠特别差的人来说，他们应该在晚上9点上床后先“睡”下去。对于那些因为太忙而无法获得足够睡眠的人，可以考虑“打个盹”，只需要半小时的小睡就能迅速恢复精力。在这里，我祝你早日康复。