睡不着是可以避免的

　　如何预防失眠!失眠对于那些为了熬过一个长夜而整夜辗转反侧，直到第二天都没有精神，又不能保证良好睡眠的人来说，真的很痛苦。正因如此，失眠又称为睡眠障碍，是睡眠深度、睡眠频率等常见病。做好失眠的预防和保健工作，我们主要做以下几个方面：

　　南京怎么治疗失眠

　　1.我们建议吃富含蛋白质和维生素的清淡饮食。

　　2、参加气功、太极等强调精神运动的运动，提高调节神经的能力。

　　3、生活有规律，按时睡觉，晚餐不要吃得太饱，睡前不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

　　4、吃一些保健食品对调节神经功能有积极作用，有助于改善睡眠。

　　如何预防失眠!失眠是很痛苦的，但有些人仍然认为它微不足道而忽略了它。在这里，各位编辑，无论是长时间难以入睡、早起，还是容易醒来，因为这种状态是不健康的，甚至会导致身心疾病，我们还是要提醒大家，你们还是必须注意它并找到调整它的方法。