生活习惯也会影响睡眠吗？

　　生活方式也会影响睡眠吗?晚上睡得好，白天做事没有精神，相信很多朋友都有类似的症状。众所周知，很多人依靠安眠药来解决失眠，但如果没有明确的原因，很难买到安眠药，而且对安眠药的剂量有严格的限制。那么人们为什么会失眠呢?

　　失眠的主要原因有以下几点:

　　一、心理和精神因素属于失眠发病的范畴:心理因素如焦虑、烦躁或情绪低落、情绪不愉快等，都是失眠的重要原因。生活的打击、工作和学习的压力、企图和社会环境的变化，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，引起大脑的功能紊乱，从而引起失眠。

　　二、因躯体疾病引起的失眠:躯体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节炎、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺机能亢进症、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

　　三、对失眠的恐惧引起的失眠:有的人对睡眠有过高的期望，认为睡得好，身体就不受侵扰，睡得好，身体就容易出现各种问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠压力，容易导致失眠。

　　四、由于生理原因引起的失眠:环境的变化，会使人产生生理反应，如乘坐汽车、轮船、飞机睡觉的环境变化，卧室光线明亮、噪音大、太冷或过热都可能使人失眠。有些人对环境的适应能力很强，而有些人则很敏感，适应能力很强，当环境发生变化时，他们就睡不好觉。

　　生活方式也会影响睡眠吗?温馨提示:以上就是专家关于“为什么会出现失眠这种病”的详细介绍，对于失眠这种病，在治疗时，不仅要注意身体健康因素，对于心理因素也要高度重视，避免长期精神紧张、焦虑，避免养成不良的生活习惯。