抑郁症有哪些预防措施？

　　抑郁症有哪些预防措施？究竟有哪些办法能够避免抑郁症的出现呢?相信这是大家非常想知道答案的问题。如今的社会进步的飞快，这就导致竞争环境也变得越来越激烈，从而导致我们的工作压力与日俱增所带来的精神上的压力也是越来越大，导致患有抑郁症的人群也是越来越庞大。

　　抑郁症预防措施：

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受;

　　2、循序渐进;

　　3、将大事分割成小块，一次只做一件;

　　4、多参加有益的活动;

　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念;

　　6、记下你的观念，以便更好地澄清它;

　　7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁;

　　抑郁症有哪些预防措施？相信对于我们来说抑郁症这种疾病也不算是陌生了，也知道抑郁症出现在我们的生活中会带来什么样的后果，伴随着病情的不断加重，甚至可能让患者产生出自杀的想法。因此，我们必须掌握抑郁症的预防方法有哪些，远离抑郁的困扰。